Техника "5% и 5 минут" - это метод, который поможет вам начать делать то, что вы не любите или боитесь делать.
Она заключается в том, чтобы сделать только 5% от задачи и потратить на это только 5 минут времени.
Например, если у вас есть задача, которую вы откладываете уже долгое время, то попробуйте начать сделать ее, выполнив только 5% от нее и потратив на это только 5 минут. Это может быть написание только одной строки текста, прочтение одной страницы книги, выполнение одного простого упражнения в тренажерном зале и т.д.
Эта техника работает, потому что она помогает вам преодолеть барьеры, которые мешают начать работу.
Когда вы начинаете делать задачу, то вы часто замечаете, что она не так уж и страшна, и продолжаете работать дальше.
Кроме того, использование этой техники помогает разбить большую задачу на более мелкие, что делает ее более управляемой и позволяет вам более эффективно работать над ней.
Таким образом, если вы хотите начать делать то, что вы долго откладывали, попробуйте использовать технику "5% и 5 минут". Это простой, но эффективный метод, который поможет вам преодолеть лень и начать работать.